Oprócz wykonywania asan, odpowiedniej relaksacji ważną rolę w jodze odgrywa również właściwe odżywianie. Oczywiście nie istnieje chyba żadna forma odżywiania, która byłaby dla każdego w równym stopniu odpowiednia. Zależy ona od stanu zdrowia, wieku i rodzaju wykonywanej pracy. Należy jednak pamiętać, że spożywanie zbyt wielu artykułów spożywczych, które nie odpowiadają typowi organizmu, spowodować może zakłócenie równowagi ciała i ducha. Ważne, by obserwować, co dla nas dobre, a co nie. Nasz organizm jest naszym najlepszym doradcę, jeśli nie jest uszkodzony przez zbyt długie hołdowanie złym nawykom.
Ogólnie rzecz biorąc, pożywienie powinno być zrównoważone i pełnowartościowe oraz zawierać wszystkie niezbędne składniki. Uważamy, że zdrowa dieta jogina powinna zawierać:
Wegetarianizm to indywidualny wybór każdego człowieka, ale należy mieć świadomość, że produkty wegetariańskie pochodzące z upraw ekologiczno-biologicznych, dostarczają organizmowi wszystkich niezbędnych białek, minerałów i substancji witalnych, jakich potrzebuje.
Pamiętajcie również, że przetworzona żywność ma nikłe składniki odżywcze, a w pozostawionym dłużej pożywieniu gotowanym powstają wolne rodniki, które przyspieszają starzenie się organizmu. Zawsze postaraj dowiedzieć się, skąd pochodzą spożywane przez ciebie produkty i jak zostały wyprodukowane.
Zachęcamy wszystkich to współtworzenia tej kolumny i podzielenia się swoimi doświadczeniami żywieniowymi. Mile widziane również przepisy dobre, zdrowe i łatwe, które będziemy zamieszczać na naszej stronie.
Please fill out the form and we'll get back to you asap