Dla osób rozpoczynających przygodę z jogą. Podstawowe pozycje, prawidłowa technika, wzmocnienie i uelastycznienie ciała.

Zajęcia przeznaczone dla osób, regularnie praktykujących jogę, znających podstawowe asany , jak również pozycje odwrócone.

Łagodne podejście do asan , skierowane na uważność , odczuwania ciała , poznanie go , zaprzyjaźnianie się nim, słuchanie go. Wykorzystanie grawitacji, uziemienia i stabilizacji ciała do szukania lekkości i przestrzeni w ciele i praktyce. Szukanie miękkości w pozycjach, głębokiego rozluźnienia i puszczania przy jednoczesnym wzmacnianiu mięśni tonicznych. Doświadczanie subtelnych ruchów powięzi i bycie tu i teraz.

Płynne przejścia między pozycjami w rytm oddechu. Aktywna, różnorodna praktyka oparta na powitaniach słońca.

Tradycyjna joga z pomocą chusty zawieszonej pod sufitem. Odciążenie stawów i kręgosłupa, głęboki relaks.

Bezpieczna praktyka dla przyszłych mam. Wzmacnia mięśnie miednicy, poprawia krążenie, przygotowuje do porodu. Wymaga kontaktu wcześniejszego.

W zabawowej formie uczymy uważności, koncentracji i rozciągania. Pomoc dzieciom w opanowaniu stresu i skupienia.