Ashtanga joga od podstaw
Kurs to 8 spotkań (każde 75 min).
Pierwsze spotkanie zaczniemy od krótkiego wprowadzenia teoretycznego.
Podczas kursu:
->nauczysz się optymalnego oddechu
->poznasz sekwencję powitań słońca A i B
->wzmocnisz ciało i zrelaksujesz umysł
->w programie kursu są także ćwiczenia wzmacniające i zwiększające Twoją mobilność
Kurs jest przeznaczony dla wszystkich – nieważne czy miałeś styczność z jogą, czy nie; ani w jakim jesteś wieku.
Każdy uczestnik kursu otrzyma mojego e-booka „Ashtanga Joga dla początkujących”.
[GRAFIK]
8 spotkań w nastepujących dniach i godzinach
• sobota 8.01., niedziela 9.01. godz. 10.15-11.30
• sobota 15.01., niedziela 16.01. godz. 10.15-11.30
• sobota 22.01., niedziela 23.01. godz. 10.15-11.30
• sobota 29.01., niedziela 30.01. godz. 10.15-11.30
[ZAPISY]
Na kurs obowiązują zapisy – wyślij maila na adres urbanowicz.magda@gmail.com
lub wiadomość prywatną na Fanpage’u szkoły.
*Kurs ruszy przy zapisie min. 8 osób.
Warunkiem zapisu jest wcześniejsza opłata zajęć – dane do płatności po przesłaniu wiadomości mailowej.
[KOSZT]
200 zł
[JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ]
>> zabierz ze sobą wygodny strój i matę do jogi
>> ćwiczymy boso
>> upewnij się, że nie masz przeciwwskazań do praktyki jogi dynamicznej – zapytaj swojego neurochirurga, fizjoterapeutę, itp.
[PROWADZI]
Magda Urbanowicz
Jogę zaczęłam praktykować ok. 10 lat temu. Najpierw była metoda Iyengara, później zajęcia typu vinyasa, aż trafiłam na ashtangę. Na ashtangę, na którą bałam się pójść, bo myślałam, że jestem za słaba. Trochę byłam, ale nie miało to znaczenia. Wszystkim, którzy przychodzą na moje zajęcia pokazuję, że nie ma się czego bać.
Uczę od kiedy porzuciłam pracę biurową i w sumie dosyć mocno zmieniłam swoje życie.
Bardzo cenię sobie podejście Marka Robberdsa, który łączy jogę z współczesną wiedzą o ruchu m.in. FRC czy kinstretchem. W tym roku ukończyłam kurs „Mobility coach plus”, który miał ogromny wpływ na to, jak uczę.
Więcej o mnie przeczytasz na moim blogu
www.why-not.blog
