Kurs – Ashtanga Joga od podstaw
Kurs to 8 spotkań (każde 75min).
Pierwsze spotkanie we wtorek zaczniemy od krótkiego wprowadzenia teoretycznego.
Podczas kursu:
->nauczysz się optymalnego oddechu
->poznasz sekwencję powitań słońca A i B
->poznasz podstawowe pozycje stojące, siedzące, odwrócone i końcowe
->wzmocnisz ciało i zrelaksujesz umysł
->w programie kursu są także ćwiczenia wzmacniające i zwiększające Twoją mobilność
Kurs jest przeznaczony dla wszystkich – nieważne czy miałeś styczność z jogą, czy nie; ani w jakim jesteś wieku.
Każdy uczestnik kursu otrzyma mojego e-booka „Ashtanga Joga dla początkujących”.
[GRAFIK]
8 spotkań w nastepujących dniach i godzinach
• wtorek 4.05, czwartek 6.05 godz. 9.00-10.15
• wtorek 11.05, czwartek 13.05 godz. 9.00-10.15
• wtorek 18.05, czwartek 20.05 godz. 9.00-10.15
• wtorek 25.05, czwartek 27.05 godz. 9.00-10.15
[ZAPISY]
Na kurs obowiązują zapisy – wyślij maila na adres urbanowicz.magda@gmail.com
*Kurs ruszy przy zapisie min. 8 osób.
Warunkiem zapisu jest wcześniejsza opłata zajęć – dane do płatności po przesłaniu wiadomości mailowej.
[KOSZT]
230 zł
[JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ]
>> zabierz ze sobą wygodny strój i matę do jogi
>> ćwiczymy boso
>> upewnij się, że nie masz przeciwwskazań do praktyki jogi dynamicznej – zapytaj swojego neurochirurga, fizjoterapeutę, itp.
[PROWADZI]
Magda Urbanowicz
Jogę zaczęłam praktykować ok. 10 lat temu. Najpierw była metoda Iyengara, później zajęcia typu vinyasa, aż trafiłam na ashtangę. Na ashtangę, na którą bałam się pójść, bo myślałam, że jestem za słaba. Trochę byłam, ale nie miało to znaczenia. Wszystkim, którzy przychodzą na moje zajęcia pokazuję, że nie ma się czego bać.
Uczę od kiedy porzuciłam pracę biurową i w sumie dosyć mocno zmieniłam swoje życie.
Bardzo cenię sobie podejście Marka Robberdsa, który łączy jogę z współczesną wiedzą o ruchu m.in. FRC czy kinstretchem. Obecnie jestem w trakcie kursu „Mobility coach plus”. Zgłębiam wiedzę na temat mobilności.
więcej o mnie przeczytasz na moim blogu
www.why-not.blog
