Wieczorny oddech i relaksacja
25 STYCZNIA, 1, 8,15 LUTY
Zapraszamy na wieczorne zajęcia z cyklu „zajęcia za 10 zł”, które pozwolą się odprężyć i zrelaksować w połowie tygodnia:)
Spotkania w 4 kolejne środy potrwają 45-60 min.
W tym czasie możesz spodziewać się :
1. Krótkiego rozruszania ciała (delikatne, niezależnie od poziomu sprawności :))
2. Nauki o oddechu oraz praktyki oddechu.
3. Sesji relaksacyjnej.
Na każdym spotkaniu nauczysz się oddychać pełnią, panować nad oddechem i korzystać z technik oddechowych pobudzających, wyciszających, czy też uspokajających. Poznasz tez różne metody relaksacyjne, aby móc stosować je samodzielnie w razie potrzeby.
Ubierz się wygodnie (w strój, który nie będzie uciskał i krępował ciała), ciepły (aby w trakcie dłuższej relaksacji nie wychłodzić ciała), zabierz ze sobą matę i koc (oczywiście możesz korzystać z mat i kocy dostępnych w Mukti, ale mamy ich ograniczoną liczbę)
OBOWIĄZUJĄ ZAPISY:)
Zapisy i pytania przez facebook Muktijogi, sms lub kontakt z nr 609685118
Zapraszam serdecznie:)
Justyna
